Quando ho iniziato a praticare Pilates, nel lontano 2012, quello che più di ogni altra cosa mi aveva affasciato era il modo il cui mi sentivo completamente connessa a me stessa, al mio centro. Pilates era concentrazione, controllo, respirazione, precisione, fluidità nei movimenti e power house (quante volte lo ripeteva la mia insegnante!). Iniziato a praticare in modo costante e consapevole, divenne ben presto indispensabile per la mia quotidianità al punto tale da volerlo far diventare qualcosa di più di una semplice passione. Divento insegnante e inizio a lavorare con le persone. Si apre un mondo perché comincio a capire quanto la mente possa incidere sul lavoro corporeo e sento il bisogno di ampliare il mio metodo di insegnamento cercando di inserire tecniche mentali e respiratorie apprese durante i miei studi. Qualche tempo fa una carissima allieva mi disse:
“Adriana le tue lezioni non sono un semplice allenamento ma un vero e proprio viaggio di conoscenza”
Lo ricordo come se fosse ieri e ancora oggi nei momenti di sconforto, ripenso a quelle parole e sorrido. Mi sento nata per aiutare gli altri e poterlo fare a 360 gradi mi rende immensamente grata. Si perché hanno momenti di sconforto anche gli insegnanti!
Quando mi chiedono cosa rappresenta il pilates per me, rispondo sempre allo stesso modo: è equilibrio. Il corpo e la mente sono in perfetta armonia e quando ciò accade riesco a sentirmi e la zona nel corpo dove origina tutto questo è la power house, quella che oggi viene chiamata Core, il cuore della disciplina. Lavorare correttamente il core consente di acquisire consapevolezza e sicurezza nei movimenti, diminuisce il rischio di infortuni e aiuta ad alleviare dolori alla schiena. Per i più curiosi la Power house è quella parte del nostro corpo compresa tra la parte finale della cassa toracica e il bacino. Il muscolo principe di quest’area è indiscutibilmente il trasverso, le mie allieve lo conoscono bene, ma non è l’unico: abbiamo nell’ordine il retto addominale, gli obliqui, i gran dorsali, i quadrati dei lombi e i glutei!
Rendi forte la power house, il core o più semplicemente il centro e potrai rendere forte tutto il resto!
Provare per credere!
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